Main droite, poignet "cassé"

Salut les anciens,
je joue de la gratte depuis des plombes et du manouche depuis 4/5 ans... et j'ai l'impression de m'etre nullifié.
J'ai joué mille ans avec le poignet collé à la table et j'essaie maintenant de jouer avec le poignet arrondit et souple comme il se doit.
Et j'ai perdu tout mes repères, pour jouer des mélodies....
AVEZ-VOUS DES TECHNIQUES ???? Des trucs et astuces ???
Au début je laissais trainer le petit doigt sur la table comme repère, mais j'ai remarqué que mon poignet revenait dans une position merdique automatiquement.
Pour jouer la rythmique mon poignet est souple et arrondi. Je me sens bien.
Mais dès qu'il s'agit de jouer des notes et des saut de cordes, c'est fini.
C'est la déprime...
HELP ! HILFE !
Lo
je joue de la gratte depuis des plombes et du manouche depuis 4/5 ans... et j'ai l'impression de m'etre nullifié.
J'ai joué mille ans avec le poignet collé à la table et j'essaie maintenant de jouer avec le poignet arrondit et souple comme il se doit.
Et j'ai perdu tout mes repères, pour jouer des mélodies....
AVEZ-VOUS DES TECHNIQUES ???? Des trucs et astuces ???
Au début je laissais trainer le petit doigt sur la table comme repère, mais j'ai remarqué que mon poignet revenait dans une position merdique automatiquement.
Pour jouer la rythmique mon poignet est souple et arrondi. Je me sens bien.
Mais dès qu'il s'agit de jouer des notes et des saut de cordes, c'est fini.
C'est la déprime...
HELP ! HILFE !
Lo